Companheiro,
Uma das coisas mais mamão com açúcar é instalar o Ubuntu ao lado do W7.
Costumo, antes de tudo, reduzir o tamanho da partição em que o W7 está instalado.
Algo em torno de 10Gb é mais do que suficiente, mas considerando que você irá usar mais Ubuntu do que o outro, pode deixar metade pra cada um.
Pelo gerenciador de disco do próprio Windows você reduz o volume.
Também poderia instalar logo o Ubuntu 14.04.
O instalador do Ubuntu irá perguntar se quer instalar lado a lado. Basta responder positivamente.
Depois da instalação, toda vez que você ligar o micro surgirá uma telinha (do Grub) com a lista de sistemas (Windows e Ubuntu).
Você escolherá - no mais das vezes, Ubuntu, é claro...
Dizer que não corre risco de perder dados seria uma irresponsabilidade, embora eu já tenha feito tal processos várias vezes sem qualquer problema.
Por via das dúvidas e para evitar lamentações posteriores, faça um backup prévio de seu sistema e de tudo o que tem no micro.
Boa sorte!