Você pode compartilhar pastas do seu computador da mesma forma que seu amigo faz no Windows. Abra a sua pasta de usuário e escolha uma pasta para compartilhar. Clique com o botão direito nela, clique em opções de compartilhamento. na caixa de diálogo que se abre, clique na opção "Compartilhar pasta", marque as opções que você achar convenientes e clique em "Criar Compartilhamento". Seu amigo poderá ver sua pasta compartilhada na rede local através do ícone "Rede" do Windows, da mesma forma que faz com compartilhamentos em máquinas Windows.
Para você encontrar uma pasta compartilhada na máquina do seu amigo, clique em "Locais", no painel superior do Gnome, escolha a opção "Rede". Na janela que se abre, você poderá ver as máquinas do mesmo workgroup que o seu, e o ícone Rede Windows, que mostrará os workgroups disponíveis na rede. Clique no ícone da máquina do seu amigo e verá as pastas compartilhadas dele.
Abraço.