Ola nao ha como, se por acaso essa possibilidade existisse, seria muito mais facil reinstalar do zero um novo sistema, porque o sistema teria que baixar a instalação completa do novo Ubuntu, limpar a versao indesejada e ainda instalar a nova versao.
Ou seja, demoraria quase que o dobro do tempo da instalação limpa...... mas se vc nao quiser perder sua instalação 32bits instale o kernel PAE ou o kernel do Ubuntu Server pelo synaptic e sera reconhecido os 4g de memoria.