Cara, eu acho que estamos confundindo as coisas. Isso do "make", "sudo make install", é verdadeiro, mas é para programas que necessitam compilar, e que eu saiba, não é o caso do firefox, e certamente não é o caso do flash. É perfeitamente possível sobreviver ao Linux sem se preocupar com pacotes que necessitam ser compilados, pois praticamente tudo que há de útil existe nos repositórios em formato .deb. Para que seja assim, é preciso atualizar os repositórios. Deixei o link do tópico sobre isso no outro tópico que você criou nessa seção. Isso pacotes para compilar é útil com coisas muito específicas, e as vezes de origem meio duvidosa, programas que nunca chegam à versão 1.0...
Então vamos ao Firefox3: baixe o pacote
http://security.ubuntu.com/ubuntu/pool/main/f/firefox-3.0/firefox-3.0_3.0.1+build1+nobinonly-0ubuntu0.8.04.3_i386.deb se seu processador for 32bit. Ou então baixe o
http://security.ubuntu.com/ubuntu/pool/main/f/firefox-3.0/firefox-3.0_3.0.1+build1+nobinonly-0ubuntu0.8.04.3_amd64.deb se for o caso de um AMD64. O resto você já deve saber: dê clique duplo no arquivo .deb e o resto é auto-explicativo. Se estiver faltando alguma dependência, o próprio pacote deb, atravéz do apt, vai resolve-las e baixá-las.
Por isso, atualize os repositórios antes de qualquer coisa.
Sobre o flashplayer, o melhor jeito de instalar é colando o arquivo libflashplayer.so na pasta correta. Para isso, você baixa o pacote. Esse pacote vem com um script de instalação, que na minha opinião é desnecessário, pois o jeito mais fácil de fazer o flash funcionar aqui comigo foi colando o libflashplayer.so na pasta /home/~/.mozilla/plugins e, se necessário, configurar o Firefox para usar o flash localizado nessa pasta. Normalmente essa configuração é instintiva, mas eu não sei te dizer como fazer porque eu uso o Opera.
O que deve ser bem pensado na instalação do Flashplayer é qual versão utilizar. Atualmente existe a versão 10 RC1 (ainda não é a definitiva), que causa alguma instabilidade com alguns usuários, mas funciona bem melhor que a versão estável atual do Flashplayer 9. O pacote do Flash 10 é esse:
http://download.macromedia.com/pub/labs/flashplayer10/flashplayer10_install_linux_081108.tar.gz O flash 9 você acha em
http://www.adobe.com/products/flashplayer/